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　　第二点，自行车能够很好地克服心脏功能毛病，这一点已经被得到了认可与证实。目前世界上有一半以上的人死于心脏病，所以人们开始对以及病的产生及预防进行了医学判断，骑自行车不但能让腿部的运动压缩血液流动，更能把这些血液从血管末梢抽回心脏中，从而让微血管组织的能力得到加强，强化血管之后就可以让身体保持在一种比较健康的水平。自行车运动不但可以很好地提高骑行者的心肺功能，而且还能锻炼下肢肌肉的力量，从而增强全身的耐力。其实这种耐力的表现与游泳差不多，它对内脏器官的锻炼可以说是非常好的。自行车运动不仅使下肢的髋、膝、踝这三对关节以及26对的肌肉群受益，而且还可以使颈、背、臂以及腹、腰、腹股沟等部位的肌肉、关节与韧带也得到对应的锻炼；

　　首先来讲，自行车运动是一项很好的减肥运动。随着人们的生活水平不断提高，饮食方面开始注重更多的营养，所以很多人就会面对美食没有节制好，形成了较肥胖的体态。另外，近年来，一些食品中含有激素的新闻不断出现在社会中，人们经常吃这些含有激素的食品之后也容易变胖，几乎所有肥胖人士都希望采用健康科学的方式进行减肥。自行车运动就是一项很科学的减肥方式。自行车运动需要骑行者大量的氧气运动，所以它会强化骑行者的心脏功能。这种强化心脏的功能可以有效地防止骑行者患上高血压，这种运动的作用甚至有可能会比药物还要好的多。骑行者通过骑自行车不断进行踩的动作，这种动作可以很好进行血管压缩，从而让体内的血液循环更加顺畅，这个时候大脑就可以吸入更多的氧气，让头脑保持更清晰。所以很多人喜欢在周末骑自行车去郊外，会感到非常畅快，如今，自行车已经不再只是一种交通工具，而是成为了一种健身方式。据有关数据统计，美国约有两千万人利用自行车进行健身，而且每年的这一数字都会相对往年呈现出更多上升的趋势。随着汽车的不断普及，自行车将会成为人们新的健身、娱乐的器具，近年来，就不断有自行车旅游项目，回归自然，回归原始，吸引着数以千成计的市民不断参与其中。