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　　1、减肥,骑自行车有助于燃烧脂肪,促进排汗,是一种非常好的有氧运动。骑自行车的一个优点是可以锻炼全身,有助于燃烧更多的脂肪,骑自行车是减肥行之有效的最佳方法之一。2、治疗预防疾病,压力和缺乏运动是许多疾病的诱因,有可能会导致体重增加,糖尿病,哮喘,焦虑,消化问题,高血压,心血管疾病和抑郁症等。经常骑自行车可以帮助改善身体健康的同时减轻压力。3、改善大脑功能,骑自行车也有利于身心协调,骑好自行车需要骑手保持专注,对大脑也是一种锻炼。骑自行车还可以非常有效地帮助大家放松心情,促进大脑海马区新细胞的生长,进一步保护骑手免受神经退行性疾病的侵害,让人变得更聪明和充满活力。4、有助于改善睡眠,很多人都发现,骑完自行车以后可以睡得更好。身体健康与睡眠质量直接相关,每天骑车可以促进良好的睡眠,对失眠和久坐不动的人尤其有效。