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　　1、姿势:上半身低，头微微前倾；双臂自然弯曲，便于腰部弯曲，降低身体重心，同时防止汽车颠簸产生的冲击力波及全身；双手轻而有力地握住，臀部稳稳地坐在座位上。2.Push 自行车:你先做推车的动作，然后踩左踏板试滑，先滑几次。一开始难免会在一个区域低着头转。这很正常。多花几次就好了。3.Go 自行车:先骑自行车但是不要坐在坐垫上。先把一只脚放在踏板上，然后用另一只踏板在地上滑行。等车比较稳的时候，试着把另一只脚抬起来踩油门。4.ride自行车:Let自行车向前滑动。最好不要坐在坐垫上，这样可以控制重心，控制车把。练习几次。感觉可以控制后，慢慢对右脚用力，双替蹬半圈自行车。不要推整圈。5.是自行车:双脚蹬半圈自行车。感觉熟练后，自然会坐在座位上，双脚踩整圈，就学会了。