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　　针对老年群体健康痛点，王一书结合临床实践表示，肥胖并非“保护”骨骼，而是带来双重伤害。脂肪组织释放炎症因子加速骨吸收，肥胖降低维生素D利用率与钙吸收，肌肉量不足、骨骼受力不均、摔倒冲击力增强、关节负担加重形成恶性循环，显著提升骨质疏松与骨折风险。为此，她提出四项科学保护骨骼建议：饮食方面，遵循膳食指南，每日钙摄入量10001200mg、维生素D8001000IU，选择低脂奶、豆制品、深海鱼等，控盐控油控糖，保证优质蛋白摄入；运动方面，坚持不跑不跳、少负重、多力量原则，开展靠墙静蹲、坐姿抬腿、弹力带训练、太极等温和运动，实现强骨减重两不误；生活习惯方面，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡与碳酸饮料，强化防跌倒防护。此外，她建议每年检测腰椎与髋部骨密度，接受专科规范诊疗。